В бананах содержится очень много витаминов. Вопреки ошибочному мнению, бананы не полнят. Они даже лучше всего подходят при борьбе с лишним весом. Бананы можно добавлять в различные блюда, например, во фруктовый салат, а также в основные блюда.

В 100 г бананов содержится 91 калорий, такое же количество калорий содержится в 100 г обезжиренного творога. Тем не менее, бананы не влияют на Вашу фигуру. Кроме того, они способствуют даже похудению. В одном банане весом 120 г содержится 110 калорий.


Польза бананов

Бананы содержат в себе сбалансированное сочетание различных важных минеральных веществ и витаминов. Содержащиеся в бананах витамины С и Е могут помочь избежать некоторых видов раковых заболеваний. Также в бананах содержится правильный белок, состоящий из всех восьми жизненно необходимых аминокислот, которые не могут производиться человеческим организмом.


Употребление бананов способствует улучшению состояния кожи и волос. Также бананы богаты витамином В9 (фолиевая кислота), который необходим для роста и развития кровеносной и иммунной системы. Часто врачи советуют употреблять бананы пожилым людям, так как они способствуют здоровому питанию. Это легкая и хорошо перевариваемая пища.


Бананы заботятся о нашем здоровье.

Человеческий мозг управляет нашим настроением. На наше настроение влияет много факторов, в том числе и различные вещества, которые мы получаем через еду. Употребляя бананы, наш организм вырабатывает серотонин, который улучшает наше настроение и общее самочувствие.

Автор статьи: команда skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.