Кроме большого количества витаминов все ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров и препятствуют раннему старению организма.

Диетологи утверждают, что ежедневное употребление полкилограмма ягод может способствовать потере веса до четырех килограммов в месяц.

Такой цифры можно достичь, если соблюдать сбалансированность питания: не отказываться полностью от белковой пищи, пить не менее 4 литров жидкости в день и есть ягоды. Какие именно ягоды можно есть – это уже зависит от личных предпочтений, но любой диетолог скажет, что польза ягод для снижения веса не вызывает никаких сомнений.

1. Жимолость – она может быть горькой, кислой или сладкой. В ней содержится масса витаминов, органических кислот и полезного сахара. Жимолость не раздражает слизистую желудка, она рекомендуется при проблемах с органами пищеварения.

2. Регулярное употребление всеми любимой малины значительно снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Такой эффект малина дает за счет элагиновой кислоты, которая в природе в столь больших концентрациях в одном продукте встречается редко. В незначительных количествах эта кислота присутствует в клюкве и клубнике.

3. Ягоды смородины содержат очень много витамина С. Съедая совсем немного смородины ежедневно, человек насыщает организм аскорбиновой кислотой, чем укрепляет иммунитет. Черная смородина полезна не только ягодами, но и листьями, которые можно добавлять в чай.

4. Вишня считается практически идеальным продуктом для диетического питания, поскольку она неплохо утоляет жажду и быстро сжигает жиры..

5. Черника является одним из рекордсменов по полезности, поскольку она положительно влияет на зрение, память, реакцию и координацию движений. Кроме того, эта ягода может влиять на уровень холестерина в крови. Чернику очень полезно есть пожилым людям и тем, у кого есть вероятность развития сахарного диабета.

6. Клубника благотворно влияет на суставы, она выводит лишние соли и воду из организма. Вот только есть ее в больших количествах могут люди с здоровым желудком и поджелудочной железой.

Выбирайте себе ягоды по вкусу и худейте с удовольствием!