Предложена американской организацией Weight Watchers Association. Это строгий режим питания, требующий скрупулезного подсчета пунктов за каждый съеденный кусок хлеба или мяса, фрукт, овощ и т.п.

Рекомендует ограничивать жиры, углеводы, но ничего прямо не запрещает. Распространяется через клубы весонаблюдателей по всему миру — за деньги. Каждый может купить подробнейшие инструкции по питанию — многостраничное руководство, в котором указаны пункты буквально к каждому продукту, примерные меню, комплексы упражнений и т.п. Кроме того, весонаблюдатель должен вести подробный дневник питания, посещать собрания в клубе, употреблять специальные продукты типа коктейлей или витаминных добавок, производимых ассоциацией.

Минусы и плюсы

По отзывам посвященных, позволяет легко сбросить в год по 30~50 кг, но отпугивает своей сложностью и даже некоторой вычурностью. Не каждый человек способен посвятить своему питанию весь образ жизни и мышления.

Диета противопоказана детям, беременным и кормящим матерям.

Автор статьи: Доктор Бранд

Отрывок из книги "Здоровое питание"