Что можно есть?

Две недели нельзя есть макароны, картофель, рис, хлеб, ничего сладкого, никаких фруктов. На третьей неделе можно это всё есть, но в небольших количествах. На завтрак можно есть омлет с ветчиной и оливками. Перекусы обязательны.

Что обещают?

"Плохих углеводов" (углеводы, повышающие сахар в крови) почти нет в рационе. Таким образом уменьшается чувства голода. Можно сбросить до 6 кг за 2 недели, не голодая. Вторая фаза диеты с большим количеством углеводов приводит к достижению желаемого веса.

Что даёт эта диета на самом деле?

Низкое потребление углеводов на этой диете может привести к дефициту энергии. Как много вы потеряете веса на этой диете, как всегда очень индивидуально. Чувство голода на этой диете испытываешь очень редко.

Плюсы: на этой диете можно есть много рыбы, орехов, оливок, растительного масла, что безусловно очень полезно.

Минусы: первая фаза диеты должна длиться не дольше двух недель, иначе это вредно для здоровья. Обязательные перекусы трудно осуществимы. Для этой диеты нужно инвестировать много времени (90-120 минут в день) в приготовление пищи.

Автор статьи: команда http://skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.