Что можно есть?

Одну неделю каждый день едят разную кашу: овсяную, пшеную, ячменную, пшенную, рисовую, гречневую. В каши можно добавлять немного овощей, фруктов или молочных продуктов. Каждый день нужно выпивать минимум 2-3 литра воды или травяного чая.

Что обещают?

Большое количество клетчатки в кашах улучшает работу кишечника и насыщает организм. Так как на этой диете в день потребляется только 900 ккал, происходит довольно сильное снижение веса.

Что даёт эта диета на самом деле?

Если придерживаться диеты строго и последовательно, то можно сбросить вес на какое-то время. Кроме того, каши хорошо насыщают. Очень важно пить больше чем 2 литра воды в день, иначе потребление такого количества каш может привести к запорам.

Плюсы: диета очень простая. Крупы для каш можно купить в любом магазине. Также каши готовятся просто и быстро.

Минусы: такая диета может вызвать болезни кишечника у тех людей, которые обычно не едят много каш. Также такая диета не содержит достаточное количество питательных веществ, поэтому не подходит для долгого применения.

Автор статьи: команда http://skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.