Что можно есть?

Суп из белокочанной капусты в различных вариантах, в любых количествах. Неограниченное поедание такого супа поможет победить чувства голода. Также разрешены различные добавки, например, немного овощей, курицы или молочных продуктов (250 грамм йогурта в день).

Что обещают?

Капуста содержит очень мало калорий и очень много клетчатки. Благодаря этому она очень хорошо способствует сжиганию жира. Идея диеты заключается в том, что при переваривании капусты организм тратит больше калорий, чем получает. Такой эффект называют "отрицательными калориями".

Что даёт эта диета на самом деле?

Сжигание жира на этой диете научно не доказано. Также ещё нет доказательств существования "отрицательных калорий".

Плюсы: эта диета проста, суп легко приготовить, капуста - недорогой и доступный всем продукт. Если сидеть на такой диете 3-4 дня, то она не принесет вреда для здоровья.

Минусы: через несколько дней такой диеты вкус и запах капусты начинает вызывать отвращение. Высокое содержание клетчатки в капусте часто вызывает боли в животе и приводит к метеоризму. Эта диета не подойдет для продолжительного похудения и сохранения стройности.

Автор статьи: команда http://skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.