Что можно есть?

Первые пять-восемь дней нужно есть только жидкую еду, пить три литра воды или чая в день и четверть литра овощного сока и бульона. Перед началом такой диеты нужно подготовить свой организм, употребляя целый день только сырую растительную пищу.

Что обещают?

Приверженцы такого голодания считают его способом познать себя. Это голодание должно помочь изменить свои привычки и вывести из организма шлаки и яды. Но на самом деле чаще всего подобное голодание практикуют только для того, чтобы похудеть.

Что даёт эта диета на самом деле?

Соки и бульоны не дают почти никакой энергии. По этой причине можно сбросить 3-6 килограмм в неделю. Как и при других радикальных диетах организм теряет много воды, а также после такой диеты очень легко снова набрать вес, иногда даже больший, чем был до этого. Очищение организма с помощью таких голоданий не подтверждено наукой.

Плюсы: если хорошо подготовить свой организм к подобному голоданию, оно может принести хороший опыт. Здоровые люди могут голодать 8 дней, подходя к этому процессу ответственно.

Минусы: голодание или пост не помогут вам остаться худым надолго, так как у вас не вырабатывается привычки питаться правильно. Кроме того неблагоприятно влияет на организм убыток белка, а также Йо-йо-эффект (циклическая схема приобретения и потери веса).

Автор статьи: команда http://skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.