Что можно есть?

Ничего - нельзя ничего есть в течение несколько дней, иногда даже недель. В день нужно пить около 3 литров воды, это выше нормы, так как не потребляя ничего в пищу, вы не потребляеете и воду, содержащуюся в продуктах. Пить можно только не калорийные напитки, например, чай или воду.

Что обещают?

Быстрое и сильное снижение веса, при этом не нужно думать о сложных планах питания.

Что даёт эта диета на самом деле?

Вес уменьшается очень быстро. В начале это происходит в основном за счет воды. На второй день начинают сгорать белок и жир. Жир превращается в энергию. У такого голодание есть много побочных действий: так, например, выделяется меньше мочевой кислоты, что может привести к подагре и образованию камней в почках.

Плюсы: при длительном голодании никаких.

Минусы: минимальная потребность в белке не покрывается. После двух недель голодания может исчезнуть до 2 кг мышечной массы, также теряются важные минеральные вещества. Повышается риск серьезных осложнений и заболеваний. Плюс ко всему не вырабатываются правильные привычки питания. По всем этим причинам мы не советуем использовать нулевую диету для снижения веса.

Автор статьи: команда skolkokalorii.ru

Копирование статьи запрещено.