С помощью этого калькулятора калорий, Вы можете расчитать суточную норму потребления калорий для себя. Просто введите свой пол, вес, рост, возраст, выберите степень физической активности, и программа расчитает Вашу суточную норму потребления калорий, а также даст рекомендации для потери или набора веса.
Масса тела:
кг Пожалуйста, введите значение
Рост:
см Пожалуйста, введите значение
Возраст:
лет Пожалуйста, введите значение
Пол:
Активность:
Чтобы сохранить свой вес, Вам нужно потреблять Ккал в день.
Чтобы сбросить вес, Вам нужно потреблять Ккал в день. Вы будете худеть на 0.5-1 кг в неделю.
Учтите, что потребление менее Ккал в день будет вредно для Вашего здоровья. Такое похудение будет сопровождаться дискомфортом и потерей мышечной массы.
Данный калькулятор калорий использует формулу, разработанную доктором медицинских наук Миффлином совместно с доктором Сан Жеором. В 2005 году Американская Ассоциация Диетологов опубликовала сравнительное исселдование формул для расчета суточной потребности в калориях. Формула Миффлина-Сан Жеора была признана наиболее правильно описывающий физиологические процессы организма.